Jedz zdrowo, żyj długo!

[Niska]

Serdecznie zachęcam do zapoznania się z ofertą firmy food2door. Firma ta zajmuje się przygotowywaniem zbilansowanych posiłków dla osób aktywnych, wegetarian i wiele innych.

[Lusia]

Rzeczywiście zdrowe żywienie może zdziałać cuda. Racjonalne podejście do tego, co znajduje się na talerzu, ma wpływ na to, jak sie czujemy, jak funkcjonuje nasz organizm i w jakiej jest kondycji. Na stronie https://slim-express.pl/3-dietetyczne-z ... chudzanie/ znajduje się kilka bardzo fajnych przepisów na zdrowy, zupkowy obiad. Ja się nimi zainspirowałam. Można dbać o siebie samemu, to żadna filozofia!

[karola]

Zdrowe jedzenie faktycznie ma bardzo duży wpływ na nasze życie i samopoczucie. Ja od jakiegoś czasu zmieniam styl życia na zdrowszy - chcę żyć zdrowo i swiadomie. Bardzo pomocne w tym są książki dostępne na http://altervita.pl/ Widziałam, że w ofercie są też suplementy diety, wyciskarki do soków, prasy do oleju itd.

michał wójcik radny

[kejti]

Jeśli lubicie całą rodziną zjeść zdrowo to polecam rodzinne Bistro Smykawka: http://smykawka.pl/?page_id=322. Znajduje się ono w Łodzi. Często zaglądamy do nich aby zjeść coś ciekawego.

[Kminek]

Też popieram taki styl bycia i życia. Znajomy prowadzi restaurację i ma dojścia do doskonałych produktów. Często korzystam z jego pomocy, bo zdecydowanie łatwiej kupić w ten sposób warzywa i owoce, których nie strach podać małym dzieciom. Z tego, co mi mówił dotarł do źrodła, gdzie sa one odżywiane jedynie nawozami naturalnymi od dr Green. Poczytałam o tym na ich stronie www.dr-green.pl i brzmi zachęcająco.

glinka biała do picia

[malwa]

W zdrową, jak i ekologiczną żywność staram się zaopatrywać z jednego i zaufanego źródła. Mowa oczywiście o https://krukam.pl/ . Ofertę tego sklepu poleciła mi koleżanka. Wszelkie oferowane produkty są w 100% naturalne, pochodzą od sprawdzonych dostawców. Są wolne od GMO, chemii, konserwantów. Polecam robić zakupy w takich sklepach ze zdrowymi produktami!

[kira]

Mówi się że jesteśmy tym co jemy, dlatego odpowiednia dieta jest ważna. Rzecz w tym że nie każdy ma czas na gotowanie, wobec tego idealnym rozwiązaniem jest jedzenie na telefon. Jeśli jesteście z Olsztyna to podrzucam namiar na https://www.natelefon.olsztyn.pl/ gdzie znajdziecie ogromną liczbę lokali które oferują dowóz do domu

[Zozolek]

Dla mnie bardzo ważne jest też to, aby moje dzieci jadły zdrowo. Dlatego regularnie wychodzimy do Bistro Smykawka: http://smykawka.pl/. Jest pysznie i zdrowo.

[Zuzia]

Moim zdaniem warto zwracać uwagę na to, co wkłada się na talerz. Zdrowe odżywianie się może przyczynić się nie tylko do wydłużenia życia, ale również poprawy jego jakości. Na stronie https://jawo2008.pl/blog.html znajdziecie wiele ciekawych artykułów na temat zdrowego odżywiania i zdrowych produktów, polecam sobie poczytać w wolnej chwili

[Sol]

Wg mnie zdrowe odzywianie to takie, w ktorym posilki przygotowujemy sami, ze sprawdzonych i zakupionych przez nas artykulow. Do tego potrzebny jest oczywiscie odpowiedni sprzet, ale na szczescie - juz nie jest taki drogi jak kilka lat temu, a jest coraz lepszy! Np taki wielofunkcyjny opiekacz: https://www.adler.com.pl/index.php/Main/Produkt/ad_3040 - polecam, bo sama go mam i uzywam od kilku miesiecy! Tosty (rozne), grill, ciastka czy gofry - przyrzadzam sama, a moje dzieciaki - je uwielbiaja!

[Wedelka]

Dokładnie, zdrowe to takie gdzie sami sobie przygotowujemy posiłki, a nie jakieś masakrycznie chude rzeczy itd. Ja np robiłam ostatnio zupe pomidorową na skrzydle z indyka. Potem doprawiłam koncentratem z łowicza, zabieliłam delikatnie śmietaną ( oczywiście nie za dużo, tylko odrobinę ). Podaję z makaronem lub ryżem.

[Axion]

Oprócz zdrowego jedzenia warto zwrócić uwagę na zdrowe napoje. Dobre odżywianie nie musi oznaczać picia wyłącznie wody Na stronie sklepu Zielnik Jagi https://www.zielnikjagi.pl/ możecie znaleźć bardzo zdrowe herbaty funkcjonalne ziołowe lub owocowo-ziołowe, zioła jednorodne, przyprawy i wiele innych, które wspierają funkcjonowanie naszego organizmu. Każdy produkt opatrzony jest profesjonalnym i rzeczowym opisem, więc każdy zdecydowanie znajdzie coś dla siebie, czy to pod względem smaku czy zapotrzebowania

[jjjna]

W zdrowej diecie na pewno nie może zabraknąć owoców i warzyw. Dobrą formą na ich codzienne spożywanie są soki. Najlepiej kupić wyciskarkę wolnoobrotową, bo wtedy nie tracimy wartości odżywczych i witamin z owoców/warzyw. Tutaj https://zdrovi.pl/ sobie na takie zerknijcie. Ja osobiście uwielbiam pić takie domowe soki.

[Saszka]

Najlepiej samemu przygotowywać posiłki, bo wówczas znamy cały ich skład. Nie musimy się zastanawiać czy są zdrowe. Siekacze tarki i szatkownice - Ceneo.pl , to bardzo przydatne narzędzia pracy w kuchni dla każdej gospodyni. Ja też kupiłam sobie krajalnicę, która perfekcyjnie kroi w kostki i paski wszystkie warzywa i owoce. No i błyskawicznie rozdrabnia cebulę, od której wszyscy płaczą

hosting mp3 darmowy

[Bercia]

Już mam odpowiednio dobraną zbilansowaną dietę tylko jeszcze przydałby mi się jakiś wartościowy suplement. Przyjaciółka korzysta z różnych porad i kupuje produkty, które są opisane na tym blogu https://top-supplemente.de/ i jest bardzo zadowolona z efektów. Czy wśród Was są osoby, które znają może tą stronę? Faktycznie jest ciekawa, ale jeszcze nie przeczytałam wszystkich na niej artykułów.

[zachodslonca]

Będąc w temacie jedzenia, czy pozwalacie sobie na jakieś małe odstępstwa od diety? Jeśli tak, to polecam zajrzeć na stronę : https://www.bee.pl/9026-slodycze-i-przekaski ponieważ mają bardzo ciekawą ofertę w zakresie słodyczy czy przekąsek. Myślę, że każdy znajdzie tam coś smacznego dla siebie.

[wenson]

Oczywiście, że jedzenie ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Ja do diety wprowadziłam dużo warzyw, ale też zioł - w formie herbatek, czy suplementów diety. Spory wybór takich produktów można znaleźć w sklepie Herbavis. Ja teraz planuję kupić nasturcję https://www.herbavis.pl/produkt/nasturcja która podobno działa jak naturalny antybiotyk. Jestem ciekawa, czy ktoś z was już je stosował?

[Karo29]

Pewnie, że jest to możłiwe. Niestety, niewiele osób dba o siebie na co dzień, przez co pojawiają się różne problemy. Moim zdaniem, powinniście w pierwszej kolejności postawić na takie rozwiązania jakie może Wam zaoferować apteka https://www.apteka-leki.pl/ To bardzo wygodna opcja, bo bez wychodzenia z domu możecie zaopatrzyć się w odpowiednie leki.

[Wedelka]

I w ogóle to jeszcze jedno, generalnie to jest tak, że jesteśmy tym co jemy i tyle. Staram się w ogóle zdrowo gotowac. Jak np robię warzywa z makaronem, to staram się używać makaron arrighi pełnoziarnisty z warzywami.Do tego tez dodaje grillowane krewetki

[zachodslonca]

[zachodslonca]

Jeśli poszukujecie firmy, która zajmuje się branżą mleczarską: http://www.krasnystaw.eu . Znajdziecie tam naprawdę świetną ofertę i fachowy zespół, w sumie od kefiru po przepyszne jogurty pitne. Jak dla mnie mają naprawdę bardzo dobre mleko, polecam.

[wenson]

Potwierdzam Odpowiednio zbilansowana dieta to klucz do sukcesu Warto wprowadzić też owocowe, na przykład w postaci koktajli czy soków. Ja bardzo lubię te z https://www.ceneo.pl/9684317 Jestem ciekawa, czy również jesteście zwolennikami tego typu napojów?

[malwa]

Żywność ekologiczna ma swoje certyfikaty i dość rygorystyczne normy. Od jakiegoś czasu śledzę takie produkty i staram się wyeliminować kupowanie w marketach - jakość żywności pozostawia tam wiele do życzenia... Proszę więc o poradę, gdzie Wy kupujecie produkty w 100% naturalne? Na forach polecano mi np. sklep https://krukam.pl/ . Będę wdzięczna za porady

[Nikoś]

A ja tam uwielbiam jedzenie wegetariańskie i kuchnię innych krajów bo lubię jak smaki mnie zaskakują. W restauracji Leila w Warszawie można dostać pyszną, pełną aromatu kuchnię arabską i dania z bliskiego wschodu. Jeśli nigdy nie próbowaliście takich potraw to zachęcam do przełamania się bo wykorzystują oni zdrowe, pełnowartościowe produkty

[laperela]

ja, odkad korzystam z tego cateringu https://loveatcatering.pl/ to moge w koncu powiedziec, ze odzywiam sie zdrowo wczesniej bywalo roznie, zabieganie, brak czasu na gotowanie , smieciowe jedzenie,to musialo sie zmienic... znajoma z pracy mi polecila wlasnie ten catering i musze przyznac, ze rewelacja.

mzec ekoterm żywiec

[wandzia]

Coś w tym jest, bo jeśli będziemy się zdrowiej odżywiali to też lepiej będziemy się czuć i to bez dwóch zdań. Mam właśnie takie porównanie na sobie i wiem że zdrowa dieta bardzo mi pomogła we wszystkim. Oczywiście nie mówię, że nie pojawiły się na początku problemy związane z trawieniem bo i owszem, ale dzięki Inteście wszystko udało mi się odpowiednio wyregulować

[albina]

staram sie na co dzień jeść zdrowo i gotować samodzielnie ale jak mam jakiś bardziej goracy okres w pracy to wtedy czesto kupuje w markecie jakieś piergoi czy krokiety, ktore wystarczy jedynie odgrzać i już danie gotowe. W Lidlu bardzo często kupuję rzeczy w firmy Virtu. próbowałam już ich pizzy, zapiekanki i pierogów z mięsem - jest smak, armoat, dużo farszu.

[grzesiek45]

Jestem zdania że jedz zdrowo ,żyj długo . Nie stawiajmy na ilość tylko na jakość jedzenia. Po kilku latach zdrowej żywności przekonamy się o tym na naszym zdrowiu .Ja lubię sobie podjadać często wafle gryczane bezglutenowe . Są smaczne , zdrowe a przy tym mało kaloryczne . Kupuje jej przez ta stronę https://www.bee.pl/fiorentini-wafle-gry ... 15452.html .

jesenik mapa

[wenson]

Ja staram się wybierać zdrowe produkty, najlepiej ekologiczne albo chociaż takie, których znam źródło pochodzenia. Dania przygotowuję sama i nigdy nie kupuje gotowych i wysoko przetworzonych potraw. Od siebie mogę polecić wam sklep Swojska Piwniczka - myślę, że ich oferta zainteresuje was równie mocno, jak mnie.

[megi25]

Ja staram się jeść zdrowo i kupuję tylko produkty naturalne, ze sprawdzonych źródeł. Ostatnio zainteresowałam się tematem superfoods i kupiłam olej konopny na spróbowanie. Więcej o nim można poczytać tutaj https://olejkonopny5.pl/ .

[Mimoza]

Dlatego, że zdrowe odżywianie działa cuda, to muszę je koniecznie przetestować. Konkretnie, to wybiorę jakąś ofertę z porównywarki firm cateringu dietetycznego https://dietly.pl/catering-dietetyczny/chorzow . Tak tu wszyscy zachwalają to jedzenie, że także nie mogę być obojętna. Widzę, że dania mogą być naprawdę smakowite. W dodatku w niektórych zestawach są także fit desery.

[dionoo]

Jeżeli chodzi o zdrowe jedzenie to na pewno również pieczywo powinnaś sprawdzać, najlepsze są razowe pieczywa lub razowe. Na stronie jaką jest https://ranozebrano.pl/pieczywo znajdziesz bardzo dużo ofert które powinny Ci się spodobać. Dobre pieczywo to klucz do sukcesu w diecie.

[Olka]

Dieta jest wazna - w mlodym jak i podeszlym wieku. Moj wujek niestety bardzo sie zaniedbal pod tym katem i ma teraz problemy ze wrzodami dwunastnicy. Zdecydowalismy wiec aby udal sie do domu seniora Pod Topolami https://podtopolami.eu w Piotrkowie Kujawskim i rzeczywiscie to bylo dobre rozwiazanie. Je tutaj jak w domu a dieta jest zbilansowana. Personel czuwa nad jego zdrowiem i widac ze czuje sie lepiej.

józef lassota facebook

[szarpaj]

Od kilku tygodni stosuję dietę. Jednak mam problem z czasem na przygotowanie takich dań. Dlatego postanowiłam zakupić szybkowar marki La Bonita https://labonita.pl/produkty/szybkowary/ Mam nadzieję, że pomoże mi w ograniczeniu czasu spędzanego w kuchni i pomoże przy utracie wagi

[slonica]

Lubicie makaron? Często go jem tylko ze zwykłego przerzuciłam się na pełnoziarnisty, bardzo smaczny ma lubella, nie ma takiego gorzkiego posmaku jaki bywa w tego typu makaronach.

przeprowadzki w anglii

[Mietko]

Nie raz trzeba się do tego mocno przyłożyć, dbanie o zdrowie to często duże wyzwanie. W wielu przypadkach trzeba postawić na wsparcie urządzeń, sprzętów medycznych. Zobaczcie sobie tu może i firmę https://www.brandvital.eu/ i ich propozycje. Ja akurat trafiłam tu na bardzo duży wybór aparatów słuchowych, a musiałam w taki zainwestować do mojej babci. Maja tu również wózki inwalidzkie, schodołazy, ortezy, stabilizatory i pełno sprzętu rehabilitacyjnego.

[Kamilla36]

Zdecydowanie muszę zgodzić się z tym, że zdrowe jedzenie odpowiednio wpływa na nasze zdrowie

___
wywóz gruzu Warszawa

[milenka99]

Wszystko zalęzy też od tego czego chcemy dla naszych seniorów. dlatego my ostatecznie wybralismy http://podyopolami.eu Ważne jest jakie zajęcia organizuje ośrodek w ciągu dnia i jak staruszkowie mogą spędzać wolny czas.

[milenka99]

Najważniejsze zeby to seniora odżywiał sie zdrowo, nasza babcia miała udar i najważniejsze jest w sumie to, aby miała dobre posiłki 5 razy dziennie.

[brulła]

ja oprócz prowadzenia zdrowej diety, też codziennie piję olej estrovitę immuno, to świetny suplement z dużą dawką kwasów omega, witaminy D, mogą go pić weganie, ja widzę dobre efekty dla mojej odporności

[uśka]

Zdrowe jedzenie jest bardzo ważne, ale nie można zapominać o ruchu. Ja chcę skorzystać z tej oferty tu https://www.marbo-sport.pl/product-pol- ... a-HMS.html Ćwiczenia z piłką pozwalają korygować postawę, poprawić równowagę i oczywiście ćwiczyć mięśnie. Co ważne mogę ćwiczyć w domu o dowolnej porze. Zakup tej piłki to mały wydatek, a korzyści wiele.

[Piłka]

Szukając świetnej jakości oraz profesjonalnego wsparcia w zakresie wyboru dobrej jakości produktów spożywczych to zdecydowanie mogę polecić Wam, żebyście wzięli pod uwagę ofertę przygotowaną przez mój ulubiony sklep ze zdrową żywnością https://bio-sklep24.pl/blonnik-bio-c-1657.html w którym można liczyć na dobre ceny, różnorodność produktów bio i profesjonalne podejście obsługi, która zawsze w razie potrzeby może Wam podpowiedzieć i dba o sprawne realizacje. O swoje zdrowie przede wszystkim należy dbać odpowiednią dietą.

[Eliśka]

Jeśli chcecie zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie to warto zastanowić się w takim razie nad skuteczną dietą sokową, aby odbudować odporność, dobre samopoczucie, zadbać o siebie i swój układ trawienny dostarczając też dużą dawkę probiotyków. Zajrzyj na stronę https://www.sportfoodsoki.pl/27-diety-sokowe i mam nadzieję, że również pozytywnie się co do nich przekonacie. Zdrówka życzę!

[Motoń]

Ja osobiście zdecydowałem się postawić na skuteczną dietę od SportFoodBox która działa również w Warszawie https://sportfoodbox.pl/catering-dietetyczny-warszawa ale już mi przypadły do gustu dania od nich. Dostawa punktualna, dania świeże i z prawdziwych produktów. Do tego urozmaicone menu, no i dostępne opcje zarówno Wege Fit, Classic Fit, czy również jedna z nowości jak SirtFood Adele.

UWAGA! nie płaci za usługi SEO - sprawdź w BIG .

[Aleja Knępka]

Od pewnego czau zaczęłam zwracać uwagę na to co jem. Zaczęłam jeść dużo warzyw i więcej niskokalorycznych owoców. Na stronie https://olejrzepakowy.com/bank-wiedzy/, znalazłam informacje na temat zdrowego oleju do smażenia. Okazało się, że smażenie wcale nie jest aż tak bardzo szkodliwe.

[Sławomir]

Chciałbym Wam polecić stronę https://smartix.pl/ , na której znajdziecie fantastyczny portal z interesującymi artykułami dotyczącymi problemów życia codziennego. Stronę odwiedzam regularnie po nowe informacje oraz porady, które w jakiś sposób mają za zadanie ułatwiać życie.

[Fiońka33]

W takim razie weź sobie pod uwagę SportFoodBox u których znajdziecie fajne propozycje w przystepnych cenach i zachowaniu najwyższej jakości oraz świeżości produktów. Dlatego jeżeli o mnie chodzi to wygrywa dieta pudełkowa Kraków od nich w wydaniu Classic Fit 2500kcal idealna pod moje potrzeby. Nie podjadam, od rana jest smacznie i różnorodnie, więc nie mam wręcz podstaw do narzekania!

[Mówka]

Ja na przykład robię sobie sama makarony, uważam, że są zdrowsze i wiem z czego się składają. krajalnica do makaronu ułatwia mi robienie go, mam dzięki niej aż dwa rodzaje makaronów, które smakują bosko. A wy robiliście kiedyś sami makaron ? Wiem, że nie wszyscy się o tego palą

[Mirłęka 30]

Bardzo ważne jest spożywanie dużej ilości warzyw, które są odpowiedzialne za naszą odporność. W okresie zimowym, gdy zdobywanie świeżych warzyw jest utrudnione, warto uwzględnić w swojej diecie leki na wzmocnienie układu immunologicznego. Ja spożywam wtedy dużą dawkę witaminy C i widzę że łapię dużo mniej infekcji.

[Łebka]

Myślę, że w takim razie warto zastanowić się nad skuteczną opcją, jaką jest Dieta Pudełkowa od Mój Catering z którego korzystam i jestem naprawdę pozytywnie zaskoczona. Mają świetne pomysły na posiłki, wszystko policzone pod względem kalorycznym i jednocześnie dość przystępne ceny na cały miesiąc. Dostawa zawsze sprawna, a ja czuję się świetnie i mam energię na cały dzień. Dla mnie opcja idealna za naprawdę rozsądne pieniądze, a do tego ogromna oszczędność czasu i pieniędzy!

[Mr Robot]

Nie widzę też przeszkód w wybraniu się do restauracji takiej jak np. http://www.szkutnia.waw.pl/, gdzie można znaleźć pyszne i zdrowe dania z kuchni włoskiej i nie tylko. Klimat w środku jest bardzo przyjemny, a obsługa miła. Jak będziecie w stolicy to warto odwiedzić ten lokal.

[amiśka]

Dieta ma niezwykły wpływ na nasze samopoczucie. Takie jest przynajmniej moje zdanie na ten temat. I dlatego należy odżywiać się zdrowo, aby nie tylko czuć się dobrze, ale i być osobą zdrową. Ja, jadam regularnie, nie piję też alkoholu, bo go nie potrzebuję.
___
Wirtualne biuro Warszawa

[patińka]

Żeby żyć długo rzeczywiście powinno się odżywiać zdrowo. I to nie jest tylko moje zdanie. Nie bez powodu mówi się "jesteś tym, co jesz". To, co jesz ma naprawdę ogromny wpływ na stan Twojego zdrowia i na Twoje samopoczucie. Dlatego, jedzmy zdrowo!
___
meblini.pl

[Baśka25]

Jak chcesz żyć długo i w dobrej formie to faktycznie zdrowo się odżywiaj i ćwicz. Jeśli chodzi o jedzenie to skorzystaj z przepisów na tej stronie https://mowisalmon.pl/ gdzie masz świetne potrawy na bazie łososia. Ta ryba to nie tylko kwasy omega3 ale mnóstwo witamin a te są ważne jeśli zależy ci na zdrowiu.

[Iśka33]

Osobiście uważam, że naprawdę fajną opcją na rozpoczęcie odchudzania jest detoks sokowy który pozwoli na usunięcie toksyn z organizmu i odbudowy jelit. Ja po tygodniu takiej diety czuję się świetnie i znów czuję się 20 lat młodziej. Tym bardziej że propozycji u nich nie brakuje, no i też łatwo przez takich 8 dni zrzucić zbędne kilogramy!

[Jońka]

A co w takim razie powiecie na taką możliwość jak dieta odchudzająca w mojej ocenie naprawdę pozytywnie wpływa na samopoczucie i jednocześnie stan fizyczny. Przede wszystkim jest to rozwiązanie dla osób, które mają brak chęci do działania, słabą odporność i też chcą oczyścić organizm z nadmiaru toksyn. Dlatego z resztą sam zdecydowałem się na taką opcję jak "DIETA SOKOWA MASTER" która w składzie posiada 18 smaków o poj. 360 ml.

[Heśka]

To może w takim razie smaczna i zdrowa dieta bulionowa od SportFoodBox, przede wszystkim dostępna w różnych wersjach kalorycznych. Do tego ze wsparciem dietetyka i zawsze darmową dostawą, zajrzyj na stronę ich stronę i przekonaj się co są w stanie zaoferować i na przykład jak wygląda menu na ten tydzień bo różni się względem tygodnia pracy, do weekendów

[duńka296]

To ważne, aby jeść zdrowo nie tylko ze względu na długie życie, ale też dobre samopoczucie i lepszy stan zdrowia. Jeśli chodzi o wybór oleju, polecam olej rzepakowy. Jest to tani olej roślinny o dużej ilości witamin i wielu właściwościach zdrowotnych. Dużym plusem jest to, że nie nie zmienia smaku potraw

[Dyłka]

A co w takim razie sądzicie o takiej opcji jak na przykład dieta bulionowa która naprawdę świetnie się sprawdza i pomoże Wam wrócić do optymalnej formy zarówno pod względem odporności, samopoczucia i jednocześnie odbudowy organizmu poniewaz zawiera 3 posiłki zwykłe i 2 pyszne świeże buliony warzywne i mięsne.

[dżesi88]

Rzeczywiście zdrowe żywienie może zdziałać cuda. Racjonalne podejście do tego, co znajduje się na talerzu, ma wpływ na to, jak sie czujemy, jak funkcjonuje nasz organizm i w jakiej jest kondycji. Na stronie .... znajduje się kilka bardzo fajnych przepisów na zdrowy, zupkowy obiad. Ja się nimi zainspirowałam. Można dbać o siebie samemu, to żadna filozofia!

Też bym się chętnie zdecydowała

___
chiptuning wrocław

[ElżbietaRot]

A jakie macie zdanie na temat młodego jęczmienia? Faktycznie jest tak skuteczny jak często się pisze (chociażby tutaj: https://deamed.pl/mlody-jeczmien-i-jego ... zy-dziala/ ) Szczególnie interesuje mnie kwestia detoksykacji. Zwłaszcza, że po wakacjach zauważyłam objawy świadczące o problemie.