psychoterapia

[marika]

Słyszałam o różnych nurtach psychoterapii – poznawczo-behawioralnej, psychodynamicznej, systemowej... Czy ktoś z Was ma doświadczenie z różnymi podejściami i może mi doradzić, który nurt będzie najlepszy dla moich problemów? Mam problemy z lękiem i niską samooceną. Czy terapia poznawczo-behawioralna będzie bardziej skuteczna, czy może psychodynamiczna? I czy to prawda, że psychoterapia to tylko rozmowa, czy są jakieś konkretne techniki i ćwiczenia?