jaki trening na początek?

[Apolonia]

Cześć wszystkim! Jestem tu nowa i szukam porady od osób, które mają już doświadczenie w treningach. Chcę zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, ale nie wiem, od czego zacząć. Czy ktoś może polecić mi jakiś trening EMS? Słyszałam, że jest to bardzo skuteczna metoda, ale nie wiem, czy jest odpowiednia dla początkujących. Chętnie wysłucham Waszych opinii i porad. Z góry dziękuję za pomoc!